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Gesundheit

In diesem Bereich listen wir Angebote, die weniger einen tänzerisch-sportlichen Fokus haben, sondern vielmehr den gesundheitlichen Nutzen von Bewegungs- und Kräftigungsübungen im Blick haben.

"Beweglich werden - beweglich bleiben" ist das Ziel von Seniorenfit speziell für Senioren. Ein leichtes, gelenkschonendes Ganzkörpertraining für Körper, Geist und Seele fördert Achtsamkeit, Wohlbefinden und Körperwahrnehmung. Unter fachkundiger Anleitung unserer Trainerin Uschi Bott werden Bewegungen zur Erhaltung oder Stärkung des Bewegungsapparates und der Hirnfunktion sowie Sturzprophylaxe angeboten, auch mit rhythmischer Musik und Handgeräten. Um eine optimale Sauerstoffaufnahme und verbesserte Atmung zu erreichen, findet die Übungsstunde, soweit es die Witterung erlaubt, im Freien statt.

Sie sitzen viel, bewegen sich im Alltag zu wenig und sind öfter gestresst? Mit dem Präventionskurs Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung können Sie etwas für sich, ihre Haltung und ihre Gesundheit tun. Im Kurs erlernen Sie effektive und vielseitige Übungen, die zum Gleichgewicht der verschiedenen Muskelgruppen beitragen. Schwächere Muskulatur wird gestärkt, verkürzte Muskelgruppen werden gedehnt. Zum Erhalt der Beweglichkeit und Stärkung einer aufrechten Haltung liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung des ganzen Körpers. Mit der gezielten Wissensvermittlung bekommen Sie immer Hilfestellungen wie Sie Ihren Alltag aktiver und gesundheitsförderlich gestalten können. Dazu gehört auch die Vermittlung von ausgewählten Dehnübungen, die ihr Wohlbefinden steigern. In der Gruppe erleben Sie, dass die Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen Spaß macht und Sie über den Kurs hinaus für Bewegung in Ihrem Alltag motiviert sind.
Der zeitlich begrenzte Präventionskurs ist zwar nicht im Vereinsbeitrag enthalten, ist aber von den Krankenkassen für die Gesundheitsprävention anerkannt und wird meist bezuschusst (siehe z. B. krankenkassen.de).